A Criança poderá ficar constipada quando não está ingerindo adequadamente a água , fibras e uma alimentação adequada para idade, ou seja, colorida com os micro e macronutrientes. Importante que se possa investigar a causa da constipação para que não tenha doença associada.
É IMPORTANTE INVESTI EM FIBRAS , PRINCIPALMENTE AS SOLÚVEIS
A aveia é uma excelente alternativa, pois contém betaglucana, que é antioxidantes, possui fibra solúvel e é considerada um prebiótico, pelo excelente grau de fermentação que ela possui, auxiliando na captação da glicose, colesterol , triglicerídios...
É IMPORTANTE SALIENTAR QUE A AVEIA É CEREAL,E PRODUZ ÁCIDO FÍTICO QUE COMPETE COM O CÁLCIO E FERRO,´que é um agente anti-nutricional sendo assim, o ideal não é ingerir junto com alimentos que contenham cálcio e nem alimentos que contenham ferro. O ideaal é ingerir com frutas ou até mesmo com os probióticos...
DICA: Suco de ameixa também auxilia muito as crianças constipadas, colocar 5 ameixas secas em 300ml de água, ferver e deixar esfriar e após oferecer para a criança.
foto: http://www.portalumuarama.com.br
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